脱发的预防和治疗盘点

随着生活节奏的加快和工作压力的增加，许多人都出现了脱发的症状。毛囊损伤的各种原因都给头发的再生带来了一些困难。脱发的主要原因是细菌感染和过多的油。此外，皮肤病、精神紧张和季节性变化也会导致脱发。

脱发严重影响美观，然后对患者的心理也会产生一些不良影响，所以很多脱发患者会尽一切可能治疗，也有很多人进入治疗误解，浪费金钱，但不能得到理想的效果。

为了减缓脱发的速度，预防脱发，我们应该从多方面注意，调节我们的生活，主要是做以下几点：

1.少熬夜，睡个好觉，这样可以保证激素的正常分泌，比较好在23点前睡觉，保证充足的睡眠，至少8小时。

2.烫染头发的话要间隔3个月，洗完头发之后吹风机要尽量少用，这样会损伤头皮。

3.夏天出门要戴帽子，避免阳光直射，冬天要保暖，减少空调直吹，比较好保护头发和头皮。

4.不要吃油腻辛辣的食物，平衡饮食，少抽烟，控制饮酒，少吃油腻多糖和辛辣食物，不要吃核桃和芝麻。

5.洗头的水温要合适，保证40度左右。一周洗两三次头发就可以了，不能湿着头发睡觉，多梳头，促进头皮血液循环。

除此之外，精神方面的因素也会导致脱发的发生，所以在日常生活中要注意保持心情的舒畅。只要不是毛囊被破坏，就基本能得到恢复，头发留短一点，营养可以集中于发根。