脱发的护理方法有哪些

据小编介绍，随着我们生活步伐的加快，我们生活和学习的压力越来越大，导致我们出现了许多代表我们压力的现象，脱发就是其中之一。脱发有哪些类型？那么，我们在生活中应该如何照顾好头发呢？

临床上脱发可分为五种类型

(1)心脾气虚型

这种类型包括精神因素引起的斑秃和全秃，常伴有头晕、失眠、心脾、血、脾汤、常用药物有党参、天麻、枣仁、白术、黄精等；

(2)肝肾不足

这种类型包括部分斑秃、全秃、脂溢性脱发和病后脱发，常伴有背痛、头晕耳鸣、遗精滑泻阳萎，治疗滋补肝肾、养血祛风、填精益髓，常用药物有熟地、山药、山茱萸、茯苓、茯苓、知母、黄柏等；

(3)肝郁血瘀型

包括部分斑秃和全秃，常伴有气滞、胸闷、肝脾肿大、胸胁肿痛、舌质紫暗、通络活血汤、柴胡、川芎、丹参、当归、桃仁、红花等。

(4)湿热内涵型

包括脂溢性脱发、头发油垢、瘙痒，常伴有疲劳、腹痛、清热利湿、枇杷清肺饮料，常用药物有白蛇舌草、生山楂、黄柏、干莲、女贞子等。

(5)气血两虚型

包括病后脱发、产后脱发、全秃，伴有疲劳、头晕、面色苍白用党参、黄芪、白术、熟地、黄精、首乌等。

应补充一些营养素

1.补充铁质。

经常脱发的人经常缺铁。富含铁的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

2.补充植物蛋白。

头发干燥，发梢裂开，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

脱发和头发变黄的因素之一是血液中有酸毒素，因为体力和精神过度疲劳，长期吃纯糖和脂肪食物，导致体内代谢过程中产生酸毒素。肝脏、肉类、洋葱和其他食物中的酸很容易导致血液中的酸毒素过多，所以少吃。

4.补充碘质。

头发的光泽与甲状腺的作用有关。补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健康。多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

5.补充维生素E。

维生素E能抵抗头发衰老，促进细胞分裂，使头发生长。多吃生菜、卷心菜、黑芝麻等。

通过以上小边关于头发护理方法的介绍，你知道如何照顾自己的头发吗？小边还想告诉你，在生活中保持良好的态度，合理发泄压力，微笑面对生活也能有效治疗脱发哦。最后，我祝你头发健康，微笑美丽。